Tak jak napisał Paczo, najważniejszy jest rozmiar taśmy - im większa, tym lepiej. 12km/h to całkiem sporo, ale jeśli dużo biegasz, to może Ci nie wystarczyć. pooglądaj filmiki na youtube, tam często sportowcy pokazują jak biegają na bieżni i w jakim tempie, więc będziesz w stanie zorientować się jak szybko to 12km/h.
Tak w Sambo jest walka garda ale nie ma jej tak duzo jak w Bjj. Natomiast jest stojka czego w bjj sa znikome ilosci. Stojka jest polaczniem rzutów z judo i zapasow. W dziki temu ze w Sambo jest stojka jest plynijsze przejscie miedzy stojka a parterem. W Bjj nie ma stojki rzuty sie uzupelnia z zapasow i nie ma tu tak plynnego przejscia miedyz [...]
Witam na początek kilka słow o mnie, Jestem Daniel lat 19 , obecnie zaczyna się już 4 miesiąc mojej redukcji w której jak do tej pory udało mi się zejść z 94 na 78kg . Trenuję 4 razy tygodniowo systemem Góra/ dół / Góra/ obwodówka + do tego dochodzą treningi interwałowe/cardio . Chciałbym się zgłosić do udziału w waszym teście z tego też względu [...]
[...] sie z pelnego zwisu, na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem. Co 2 - 3 dni 5 serii max. powt. albo stosowac technike smarowania gwintow czyli podciagac sie tak czesto jak jestes w stanie w zakresie 1 - 5 podciagniec. Jak dojdziesz do 12 - 20x podciagniec to wowczas zaczalbym stosowac szersze chwyty. Te program 100 .... cos tam mozna [...]
1 zadne takie pytanie nie jest głupie 2 waga nie potrzebna, moze sie przydac ale niekonieczna. 3 czytaj czytaj czytaj ! linki czerwone w kazdym dziale !! jak to liczyć - węglowdany zawsze jak kupujesz np ryż/ kasze masz podane z boku wartosci odżywcze danych prduktów, co więcej nawet podana gramtura, i zazwyczaj jest w paczuszce 100g a wiec [...]
[...] wymienia się proporcję składników odżywczych typu obciąć węgle zwiększyć białko itp. A diety poniżej tysiąca kalorii niech zostawią dla osób którzy nie uprawiają sportu bo jak wiadomo diety redukcyjne dla osób uprawiających sporty nie mogą być tak nisko kaloryczne. Poczym spotkałem się z ich wielkim oburzeniem, że to oni są od tego aby mówić [...]
[...] i zarobienia milionów dolarów. Z tej czwórki tylko Taylor na dobre zadomowił się w elicie zawodowego boksu. Tylko Taylor i... Calvin Brock, który pojechał do Australii niejako przypadkowo. - Dla mnie to była szansa pokazania się. Nareszcie miałem wrażenie, że zostałem doceniony, choć kiedy przegrałem już w pierwszej walce turnieju [...]
Jeszcze jedno pytanie:) z tego co jest napisane na opakowaniu wynika ze powinno sie wziac tse na czczo i po 30minutach od wziecia zjesc posilek... U mnie wyglada to inaczej (przede wszystkim z braku czasu) 2 opcje:P 1.Wstaje rano biore jedna kapsułkę i nie czekam 30minut tylko ide biegac po bieganiu zjadam sniadanie.. 2. Wstaje rano biore jedna [...]
Roznie to bywa, jestem od dawna kibicem Bayernu, ale mimo to chwilami nie podoba mi sie Ich gra, jak graja ze slabym przeciwnikiem to czesto to tak, ze na poczatku strzela jedna/dwie bramke/i, a w drugiej polowie nie strzelaja dalej tylko kontroluja przebieg gry - to jest czesty widok, a mogliby wiecej strzelac. Chociz nasuwa sie pewien paradoks, [...]
dobrze ze zacza cwiczyc bo pewnie sie przezroczysty robil jak gubiki (takie rybki).... ale sa zalety takiego wygladu... widac co ma w srodku bez rozkrecania no i z ubraniem problemow nie ma... a tak na serio to niech sobie jakiegos gainera kupi, niech wp*****la duuuuuzzzzo i moze niech pomodzi z treningiem bo kazdy po roku cwiczenia bylby 2x taki [...]
Cwicze od jakis 2,5 roku z czego jak to czesto bywa na poczatku slabo potem wpadlem w szpony pewnej laski i na silce bywalem gora 2xtyg. :( z lekkimi "motywujacymi" mometami.. systematycznie (czyt. z sercem) cwicze od marca zeszlego roku... Moj trening jaki zawsze robilem: lawka 5x10 (byle jak, dupa w gorze z odbiciem od klatki, byle [...]
ja z tym chlebem to ciezko wyczuc zawsze. U mnie w sklepie takim spozywczym to chyba nawet nie ma pelnoziarnistych. Zawsze jak sie pytam o pelnoziarnisty albo zytni to mi odpowiadaja ze nie ma bo nikt nie bedzie jadl zytniego jak ma pszenny No wiec musze jezdzic do geanta i tam sobie kupuje ale to nie za czesto dlatego musze jesc czasem stary... [...]
Jakie aeroby na redukcji oprócz biegania, roweru i basenu można dorzucić ? Basen niestety wpada mi dość rzadko, biegać moge nawet często ale bolą mnie stawy a rower póki są ferie to ok, ale jak zacznie się rok szkolny to już niestety pewnie tylko w weekendy :/
[...] trzeba ją najczęściej usunąć. Część powierzchowna/czerwona/ukrwiona posiada właściwości regeneracyjne, dlatego dlatego przy jej uszkodzeniu bywa zszywana..., Generalnie jak się tylko da, to powinno się nie pozbywać łąkotki jak najdłużej. Kolano bez łąkotki zawsze daje o sobie znać w pózniejszym czasie. Z resztą skutki często są dalekoidące i [...]
sory 38 w lydce ;d no a pas no kurde serio tyle ; o o dziwo to to nie wyglada jakos niewiadomo jak.... nie zwisa mi tluszcz czy cos... bardziej problem mam z tym ze brzuch jest wzdety czesto... ;/ tluszczu tez jest, ale nie az tak wiele jak sie moze wydawac przy 96 cm
[...] po drugie zauważ - nie jestem kulturystą, nawet nie należę do zawodników sportów siłowych. Gdybym nie zmienił dyscypliny to należałbym w tej chwili do kadry polski tak samo jak koledzy z którymi dzwigałem w podnoszeniu ciężarów(dwubój olimpijski) ale zrezygnowałem w wieku 17 lat kiedy przy wadze 89kg nie miałem trudności z podrzutem 140 rwaniem [...]
Właśnie problemem jest moje uzależnienie, bo potrafię wypić 2 litry dziennie takiego napoju, a to już chyba trochę patologiczny nałóg. jak sam widzisz, że to problem to po prsotu stopniowo staraj się zmniejszać tą ilość często myli się uczucie głodu z pragnieniem, możesz wodą zapijać albo np. zrobić sobie szejka z białka na wodzie jak [...]
W zasadzie to takie zachowanie mozna roznie zinterpretowac, bo moze to byc element taktyki. Moze Kulak chcial podpuscic Materle, spowodowac, zeby sie wkurzyl i popelnil jakis blad. Jak wiadomo, nie wyszlo mu. :) A ja nie bylbym az tak surowy w tym przypadku, bo Kulak na poczatku walki normalnie sie przywital, podal reke. Po tym odepchnieciu tez [...]
Oceńcie :>
